वियतनाम को यात्रियों के लिए दुनिया के सबसे सुरक्षित देशों में से एक का दर्जा दिया गया है, हालांकि तैयार रहना हमेशा फायदेमंद होता है। ये स्वास्थ्य और सुरक्षा युक्तियाँ आपको अधिक मन की शांति के साथ वियतनाम की यात्रा करने में मदद करेंगी। नीचे आसान संदर्भ के लिए सार्वजनिक और निजी अस्पतालों की एक सूची भी दी गई है।

वियतनाम यात्रा के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ

जाने से पहले

वियतनाम की यात्रा करने से पहले, अपनी यात्रा के लिए बीमा खरीदना सुनिश्चित करें। आपके जाने से दो महीने पहले, आपको वियतनाम में स्वास्थ्य जोखिमों पर नवीनतम जानकारी के लिए अपने डॉक्टर या स्थानीय यात्रा क्लिनिक से भी सलाह लेनी चाहिए और कोई भी टीकाकरण प्राप्त करना चाहिए जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं को विशेष सलाह के लिए अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान मलेरिया-रोधी दवाएं और दस्त के कई उपचार पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होते हैं।

यदि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति या एलर्जी है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, तो अपने साथ एक डॉक्टर का पत्र रखें जिसमें स्थिति की प्रकृति और आवश्यक उपचार का वर्णन हो। हम आपको एक मेडिकल किट पैक करने की भी सलाह देते हैं जिसमें शामिल हों:

• डीईईटी-आधारित कीट विकर्षक
• दर्द से राहत के लिए पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन
• खुजली-रोधी मरहम, जैसे हाइड्रोकॉर्टिसोन
• सनस्क्रीन
• एलर्जी के उपचार के लिए एंटीहिस्टामाइन, जैसे ज़र्टेक, बेनाड्रिल
• घाव की देखभाल के लिए बैकीट्रैसिन, जैसे नियोस्पोरिन
• दस्त का उपचार, जैसे इमोडियम

वियतनाम में कुछ दवाएं ढूंढना मुश्किल हो सकता है: सुनिश्चित करें कि आप अपनी आवश्यकता की किसी भी निर्धारित दवा की पूरी आपूर्ति के साथ यात्रा करें।

वियतनाम में अस्पताल

हनोई, दानांगहनोई, दानांग, और हो ची मिन्ह सिटी जैसे प्रमुख शहरों में अंग्रेजी बोलने वाले कर्मचारियों के साथ कई सरकारी और निजी अस्पताल हैं। जबकि छोटे फार्मेसियां लगभग किसी भी वियतनामी शहर में आम हैं, ग्रामीण इलाकों में आप निकटतम फार्मेसी या अस्पताल से दूर हो सकते हैं।

वियतनाम में सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं

वियतनाम में प्रदूषण

वायु प्रदूषक अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। लक्षणों में गले में खराश और नाक बहना शामिल है। श्वसन संबंधी बीमारियों वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, महानगरीय क्षेत्रों में यात्रा करते समय एक छोटा मास्क खरीदें, या यदि संभव हो तो ग्रामीण इलाकों में अधिक समय बिताने की योजना बनाएं।

मच्छर जनित रोग

मलेरियामलेरिया होने का खतरा ग्रामीण उच्चभूमि में बढ़ जाता है। यदि आप वियतनाम में किसी भी दूरस्थ गंतव्य की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं तो मलेरिया-रोधी दवा लेने पर विचार करें। डेंगू बुखार दक्षिण पूर्व एशिया में तेजी से समस्याग्रस्त हो गया है और यह ज्यादातर मेकांग डेल्टा में होता है, जिसमें हो ची मिन्ह सिटी भी शामिल है। कोई टीका उपलब्ध न होने के कारण, सबसे अच्छा निवारक उपाय सूर्योदय और सूर्यास्त के घंटों के दौरान बग स्प्रे पहनना है।

गर्मी संबंधी चिंताएँ

वियतनाम साल भर गर्म और आर्द्र रहता है। सूरज की शक्ति को कम मत आंकिए। सनबर्न जल्दी हो सकता है: पूरे दिन सनस्क्रीन लगाना सबसे अच्छा है। दोबारा लगाने में सतर्क रहें, खासकर समुद्र तट के गंतव्यों पर। निर्जलीकरण एक और चिंता है, साथ ही हीट एग्जॉशन भी, जो सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों में दिखाई दे सकता है। खूब पानी पिएं. हीटस्ट्रोक सूरज के अत्यधिक संपर्क का एक अधिक गंभीर परिणाम है और इसके लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप कमजोर, चक्कर महसूस कर रहे हैं, मतली आ रही है, और आपका तापमान 41°C से अधिक है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

भोजन संबंधी बीमारियाँ

यात्री का दस्त नए देशों में एक आम चिंता है। बोतलबंद पानी का सेवन करें और ग्रामीण इलाकों में बर्फ से बचें। बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने के लिए, उन रेस्तरां की तलाश करें जहां ग्राहकों की संख्या अधिक हो और जो ताज़ा पका हुआ भोजन तैयार करते हों। आम तौर पर वियतनाम में स्ट्रीट फूड काफी सुरक्षित होता है, लेकिन विक्रेताओं में से चुनते समय हमेशा अपने विवेक का उपयोग करें। यदि आपको पेट खराब या दस्त का अनुभव होता है, तो पुनर्जलीकरण लवण लें और हाइड्रेटेड रहें। यदि समस्याएँ बनी रहती हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।

छोटे जीवों के काटने 

ये कभी-कभी हॉस्टल और अन्य साझा छात्रावासों में रहने पर, और कभी-कभी होटलों में भी एक समस्या होती है। यदि आप पिस्सू, खटमल, और/या जूँ के काटने से पीड़ित हैं तो निकटतम क्लिनिक में सहायता लें। जानवरों, जंगली या पालतू जानवरों के संपर्क में आने पर रेबीज के लिए सतर्क रहें। हा लॉन्ग बे का दौरा करते समय कैट बा द्वीप पर बंदरों से बचें। जंगल ट्रेकिंग करते समय, टिक्स, जोंक और जहरीले सांपों से सावधान रहें जो झाड़ियों में छिपे हो सकते हैं। यदि काट लिया जाए तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

वियतनाम यात्रा के लिए सुरक्षा युक्तियाँ

छोटी-मोटी चोरी

वियतनाम अपेक्षाकृत सुरक्षित देश है, हालांकि छोटी-मोटी चोरी एक वैध चिंता है, खासकर बड़े शहरों में। व्यस्त सड़कों और कोनों पर कैमरे और सेलफोन बाहर निकालने से बचें: अधिकांश डकैतियाँ ड्राइव-बाय स्नैचिंग होती हैं। फुटपाथ पर तस्वीरें लेते समय, अपने कैमरे को अपने शरीर के करीब और यातायात के प्रवाह से दूर रखें।

विशेष रूप से महिलाओं को हो ची मिन्ह सिटी में चलते समय अपने बैग और पर्स को कसकर पकड़ने की चेतावनी दी जानी चाहिए। मोटरसाइकिल चलाते समय, अपने बैग को सीट के डिब्बे में रखें या उन्हें बाइक के सामने हुक करें। कंधे पर या बाइक की टोकरियों में ले जाए गए बैग आसानी से छीने जा सकते हैं।

होटलों और गेस्टहाउसों में ठहरते समय, अपनी कीमती वस्तुओं को तिजोरी में रखें या अपने कमरे से निकलने से पहले उन्हें अपने बैग में बंद कर दें। सामान्य तौर पर अपनी कीमती वस्तुओं के प्रति सचेत रहना, अपने बैग पर कड़ी नज़र रखना और ग्रामीण इलाकों में बड़ी मात्रा में नकदी या महंगे गैजेट्स का प्रदर्शन न करना एक अच्छा विचार है।

दुर्भाग्य से, यदि आप चोरी के शिकार होते हैं, तो चोरी की गई वस्तुओं को बरामद करने के लिए कानून प्रवर्तन द्वारा बहुत कम किया जा सकता है।

टैक्सी घोटाले

वियतनाम में टैक्सी घोटाले धांधली वाले मीटर, अधिक शुल्क, भ्रमित करने वाली मुद्रा और निश्चित कीमतों के रूप में होते हैं। दो विश्वसनीय कंपनियाँ जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं वे हैं माई लिन्ह और विनासन। इन दोनों टैक्सी कंपनियों के पास नए वाहन और सील किए गए मीटर हैं, उनके पास एक पिक-अप सेवा भी है जो अधिकांश वियतनामी कस्बों और शहरों में काम करती है। आप वियतनाम के अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डों पर उतरते ही उन्हें ढूंढ सकते हैं।

पर्यटक घोटाले

वियतनाम अपनी पर्यटन सेवाओं में लगातार सुधार कर रहा है, हालांकि अभी भी कुछ एजेंट और स्वतंत्र ऑपरेटर हैं जो नियमों का उल्लंघन करते हैं। हा लॉन्ग बे पर क्रूज बुक करते समय, हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों के साथ जाएं। वियतनाम के आसपास के दौरों के लिए, घोटाले से बचने के लिए छोटे-मोटे प्रतिष्ठानों के बजाय सत्यापित ट्रैवल एजेंटों के साथ बुक करें।

महिला यात्रियों के लिए

वियतनाम आम तौर पर यात्रा करने के लिए एक सुरक्षित देश है और महिला यात्रियों का स्वागत किया जाएगा। वियतनामी लोग अभी भी काफी रूढ़िवादी हैं, इसलिए बहुत अधिक त्वचा न दिखाकर स्थानीय संस्कृति का सम्मान करना सबसे अच्छा है। अकेली महिला यात्रियों से यह पूछने के लिए संपर्क किया जा सकता है कि वे अकेले क्यों यात्रा कर रही हैं। पूछताछ आमतौर पर हानिरहित होती है और जिज्ञासा से उत्पन्न होती है। वियतनाम में महिलाओं के खिलाफ अपराध असामान्य है। फिर भी देर रात सड़कों पर अकेले न रहना और देर से वापस लौटते समय टैक्सी लेना बुद्धिमानी है।