ຫວຽດນາມ ຖືກຈັດອັນດັບເປັນໜຶ່ງໃນປະເທດທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນໂລກສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ, ແຕ່ການກະກຽມໄວ້ກ່ອນກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນສະເໝີ. ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເດີນທາງໃນຫວຽດນາມດ້ວຍຄວາມສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີລາຍຊື່ໂຮງໝໍລັດ ແລະ ເອກະຊົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານອ້າງອີງໄດ້ງ່າຍ.

ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບສຳລັບການເດີນທາງໄປຫວຽດນາມ

ກ່ອນທ່ານຈະໄປ

ກ່ອນເດີນທາງໄປຫວຽດນາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຊື້ ປະກັນໄພ ສຳລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ສອງເດືອນກ່ອນອອກເດີນທາງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດໝໍຂອງທ່ານ ຫຼື ຄລີນິກທ່ອງທ່ຽວໃນທ້ອງຖິ່ນ ເພື່ອຂໍຂໍ້ມູນລ່າສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນຫວຽດນາມ ແລະ ເພື່ອຮັບການສັກຢາວັກຊີນ ທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ.

ແມ່ຍິງຖືພາ ຄວນປຶກສາແພດໝໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳສະເພາະ. ຢາປ້ອງກັນໄຂ້ມາລາເລຍ ແລະ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼາຍຊະນິດບໍ່ປອດໄພຢ່າງສົມບູນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດປະຈຳຕົວ ຫຼື ອາການແພ້ທີ່ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ, ໃຫ້ພົກໃບຢັ້ງຢືນແພດ ຕິດໂຕໄປນຳ ເຊິ່ງອະທິບາຍລັກສະນະຂອງພະຍາດ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ. ພວກເຮົາຍັງແນະນຳໃຫ້ທ່ານກະກຽມຊຸດຢາສາມັນປະຈຳບ້ານ ປະກອບມີ:

• ຢາກັນຍຸງທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງ DEET
• ຢາປາຣາເຊຕາໂມນ ຫຼື ໄອບູໂປຣເຟນ ສຳລັບບັນເທົາອາການເຈັບປວດ
• ຢາທາແກ້ຄັນ, ເຊັ່ນ: ໄຮໂດຣຄໍຕິໂຊນ
• ຄີມກັນແດດ
• ຢາແກ້ແພ້ສຳລັບປິ່ນປົວອາການແພ້, ເຊັ່ນ: ເຊີເທັກ, ເບນາໄດຣລ໌
• ຢາບາຊີທຣາຊິນສຳລັບປິ່ນປົວບາດແຜ, ເຊັ່ນ: ນີໂອສະປໍຣິນ
• ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເຊັ່ນ: ໄອໂມດຽມ

ຢາບາງຊະນິດອາດຈະຫາຍາກໃນຫວຽດນາມ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເດີນທາງພ້ອມກັບຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ໂຮງໝໍໃນຫວຽດນາມ

ເມືອງໃຫຍ່ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຮ່າໂນ້ຍ, ດານັງ, ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ ມີໂຮງໝໍຂອງລັດ ແລະ ເອກະຊົນຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ມີພະນັກງານເວົ້າພາສາອັງກິດ. ໃນຂະນະທີ່ຮ້ານຂາຍຢານ້ອຍໆ ມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນເກືອບທຸກເມືອງຂອງຫວຽດນາມ, ແຕ່ໃນເຂດຊົນນະບົດທ່ານອາດຈະຢູ່ໄກຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຫວຽດນາມ

ມົນລະພິດໃນຫວຽດນາມ

ມົນລະພິດທາງອາກາດອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຫືດ ແລະ ພູມແພ້ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາການຕ່າງໆ ລວມມີອາການຄັນຄໍ ແລະ ນ້ຳມູກໄຫຼ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ຄວນຊື້ຜ້າອັດປາກຂະໜາດນ້ອຍໃສ່ໃນເວລາເດີນທາງໄປມາໃນເຂດຕົວເມືອງໃຫຍ່, ຫຼື ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຊົນນະບົດຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຍຸງ

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄຂ້ມາລາເລຍ ແມ່ນສູງຂຶ້ນໃນເຂດພູສູງຊົນນະບົດ. ຄວນພິຈາລະນາກິນຢາປ້ອງກັນໄຂ້ມາລາເລຍ ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເດີນທາງໄປຍັງຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ຫ່າງໄກໃນຫວຽດນາມ. ໄຂ້ເລືອດອອກ ໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ ແລະ ເກີດຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເຂດທົ່ງພຽງແມ່ນ້ຳຂອງ, ລວມທັງນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ໂດຍບໍ່ມີວັກຊີນ, ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສີດຢາກັນຍຸງໃນຊ່ວງເວລາຕາເວັນຂຶ້ນ ແລະ ຕາເວັນຕົກ.

ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນ

ຫວຽດນາມມັກຈະຮ້ອນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດປີ. ຢ່າປະເມີນຄວາມແຮງຂອງແສງແດດຕໍ່າເກີນໄປ. ຜິວໜັງຖືກແດດເຜົາ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວ: ຄວນທາຄີມກັນແດດຕະຫຼອດມື້. ຄວນທາຊ້ຳອີກ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ແຄມທະເລ. ພາວະຂາດນ້ຳ ແມ່ນອີກຄວາມກັງວົນໜຶ່ງ, ລວມທັງອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງອາດຈະສະແດງອອກໃນອາການເຊັ່ນ: ປວດຫົວ ແລະ ອາການຄັນຄາຍ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ໂລກລົມແດດ ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຂອງການຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະ ມີອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 41°C, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ

ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ ແມ່ນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປເມື່ອຢູ່ໃນປະເທດໃໝ່. ຄວນດື່ມນ້ຳດື່ມບັນຈຸຂວດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳກ້ອນໃນເຂດຊົນນະບົດ. ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໃຫ້ຊອກຫາຮ້ານອາຫານທີ່ມີລູກຄ້າຫຼາຍ ແລະ ຮ້ານທີ່ກະກຽມອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃໝ່. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາຫານຕາມຖະໜົນໃນຫວຽດນາມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ວິຈາລະນະຍານຂອງທ່ານເອງສະເໝີໃນເວລາເລືອກຈາກຜູ້ຂາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ກິນເກືອແຮ່ ແລະ ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ແມງໄມ້ກັດ 

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງກໍເປັນບັນຫາເມື່ອພັກຢູ່ໃນໂຮສເທວ ແລະ ຫໍພັກລວມອື່ນໆ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍແມ່ນແຕ່ໃນໂຮງແຮມ. ໃຫ້ໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ຄລີນິກທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຖ້າທ່ານຖືກກັດໂດຍໝັດ, ຕົວເຮືອນ, ແລະ/ຫຼື ເຫົາ. ຄວນລະວັງພະຍາດພິດສຸນັກ ເມື່ອສຳຜັດກັບສັດ, ທັງສັດປ່າ ຫຼື ສັດລ້ຽງ. ຫຼີກລ່ຽງລີງຢູ່ເກາະກັດບາ ເມື່ອທ່ຽວຊົມອ່າວຮ່າລອງ. ເມື່ອຍ່າງປ່າ, ຄວນລະວັງເຫັບ, ທາກ ແລະ ງູພິດ ທີ່ເຊື່ອງຢູ່ໃນພຸ່ມໄມ້. ໃຫ້ໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີຖ້າຖືກກັດ.

ຄຳແນະນຳດ້ານຄວາມປອດໄພສຳລັບການເດີນທາງໄປຫວຽດນາມ

ການລັກຂະໂມຍເລັກນ້ອຍ

ຫວຽດນາມເປັນປະເທດທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ, ແຕ່ການລັກຂະໂມຍເລັກນ້ອຍກໍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນເມືອງໃຫຍ່. ຫຼີກລ່ຽງການຍື່ນກ້ອງຖ່າຍຮູບ ແລະ ໂທລະສັບມືຖືອອກໄປຕາມຖະໜົນຫົນທາງ ແລະ ມຸມຕ່າງໆທີ່ແອອັດ: ການລັກຂະໂມຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການລັກຂະໂມຍແບບຂັບລົດຜ່ານ. ເມື່ອຖ່າຍຮູບຢູ່ທາງຍ່າງ, ໃຫ້ຮັກສາກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ຕົວ ແລະ ຫ່າງຈາກການສັນຈອນ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງຄວນໄດ້ຮັບການເຕືອນໃຫ້ຈັບກະເປົາໃຫ້ແໜ້ນ ເມື່ອຍ່າງຢູ່ໃນນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ເມື່ອຂີ່ລົດຈັກ, ໃຫ້ເອົາກະເປົາຂອງທ່ານໃສ່ໃນບ່ອນເກັບຂອງໃຕ້ເບາະ ຫຼື ຫ້ອຍໄວ້ທາງໜ້າລົດ. ກະເປົາທີ່ສະພາຍບ່າ ຫຼື ໃສ່ໃນກະຕ່າລົດຈັກສາມາດຖືກລັກໄດ້ງ່າຍ.

ເມື່ອພັກຢູ່ໃນໂຮງແຮມ ແລະ ເຮືອນພັກ, ໃຫ້ເກັບສິ່ງຂອງມີຄ່າຂອງທ່ານໄວ້ໃນຕູ້ເຊຟ ຫຼື ລັອກໄວ້ໃນກະເປົາຂອງທ່ານກ່ອນອອກຈາກຫ້ອງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງຂອງມີຄ່າຂອງທ່ານ, ຈັບຕາກະເປົາຂອງທ່ານໃຫ້ດີ ແລະ ບໍ່ຄວນສະແດງເງິນສົດຈຳນວນຫຼາຍ ຫຼື ເຄື່ອງມືລາຄາແພງໃນເຂດຊົນນະບົດ.

ແຕ່ໜ້າເສຍດາຍ, ຖ້າທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການລັກຂະໂມຍ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດໝາຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຫຼາຍເພື່ອເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຖືກລັກຄືນມາ.

ການຫຼອກລວງດ້ວຍລົດແທັກຊີ

ການຫຼອກລວງດ້ວຍລົດແທັກຊີໃນຫວຽດນາມແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງວັດແທກທີ່ຖືກດັດແປງ, ການຄິດຄ່າບໍລິການເກີນ, ການສັບສົນເລື່ອງສະກຸນເງິນ ແລະ ລາຄາຄົງທີ່. ສອງບໍລິສັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ຄືໄມລິນ ແລະ ວິນາຊັນ. ທັງສອງບໍລິສັດແທັກຊີນີ້ມີລົດໃໝ່ ແລະ ເຄື່ອງວັດແທກທີ່ປິດສະໜິດ, ພວກເຂົາຍັງມີບໍລິການຮັບ-ສົ່ງທີ່ໃຊ້ໄດ້ໃນເກືອບທຸກເມືອງ ແລະ ນະຄອນຂອງຫວຽດນາມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາໄດ້ທັນທີທີ່ທ່ານລົງຈອດຢູ່ສະໜາມບິນສາກົນຂອງຫວຽດນາມ.

ການຫຼອກລວງນັກທ່ອງທ່ຽວ

ຫວຽດນາມກຳລັງປັບປຸງບໍລິການທ່ອງທ່ຽວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຍັງມີຕົວແທນ ແລະ ຜູ້ປະກອບການເອກະລາດບາງຄົນທີ່ລະເມີດກົດລະບຽບ. ເມື່ອຈອງເຮືອທ່ອງທ່ຽວໃນອ່າວຮ່າລອງ, ຄວນເລືອກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງສະເໝີ. ສຳລັບການທ່ອງທ່ຽວທົ່ວຫວຽດນາມ, ຄວນຈອງກັບຕົວແທນທ່ອງທ່ຽວທີ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບແລ້ວ ແທນທີ່ຈະເປັນຮ້ານຄ້າຂະໜາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຖືກຫຼອກລວງ.

ສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວເພດຍິງ

ຫວຽດນາມໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນປະເທດທີ່ປອດໄພໃນການເດີນທາງ ແລະ ນັກທ່ອງທ່ຽວເພດຍິງຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບ. ຄົນຫວຽດນາມຍັງຄ່ອນຂ້າງອະນຸລັກນິຍົມ, ສະນັ້ນຄວນເຄົາລົບວັດທະນະທຳທ້ອງຖິ່ນໂດຍບໍ່ເປີດເຜີຍຜິວໜັງຫຼາຍເກີນໄປ. ນັກທ່ອງທ່ຽວເພດຍິງທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວອາດຈະຖືກຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເດີນທາງຄົນດຽວ. ການສອບຖາມເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ເກີດຈາກຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ອາດຊະຍາກຳຕໍ່ແມ່ຍິງແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເກີດຂຶ້ນໃນຫວຽດນາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວຕາມຖະໜົນຫົນທາງໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະ ຄວນຂຶ້ນລົດແທັກຊີຖ້າທ່ານກັບຄືນມາຊ້າ.