रेड दाओ हर्बल स्नान: एक उपचारात्मक परंपरा

रेड दाओ वियतनाम में रहने वाले 54 जातीय समूहों में से एक हैं। रेड दाओ समुदाय 18वीं शताब्दी में सा पा के ऊंचे पहाड़ों में बसे, और अपने साथ अपनी सामाजिक संरचना, भाषा, पोशाकें और स्वास्थ्य अनुष्ठानों सहित अपनी परंपराएं लाए। रेड दाओ अपने आरोग्यकारी स्नान के लिए प्रसिद्ध हैं, जो जंगल से एकत्र किए गए औषधीय पौधों से तैयार किए जाते हैं। प्रत्येक परिवार की अपनी हर्बल स्नान रेसिपी होती है, जिसे परिवार की महिलाओं द्वारा सहेज कर रखा जाता है और माताओं द्वारा बेटियों को सौंपा जाता है।

टिप: टोपास रिवरसाइड लॉज में, आप नाम चांग गांव की एक रेड दाओ महिला — सुश्री फू — के साथ जंगल से पौधे काटने की प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं, और उन्हें शुरू से अंत तक पूरा स्नान तैयार करते हुए देख सकते हैं। 

रेड दाओ समुदायों में, महिलाओं के प्रसव के एक सप्ताह बाद उनकी ताकत वापस पाने में मदद करने के लिए हर्बल स्नान तैयार किया जाता है। सा पा की भीषण ठंड में मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द को कम करने तथा सर्दी और फ्लू से बचने के लिए भी इन स्नान का उपयोग किया जाता है। आधुनिक वेलनेस की भाषा में, ये स्नान रक्त संचार बढ़ाने, मन को शांत करने और शरीर के दर्द को कम करने के लिए हाइड्रोथेरेपी और एरोमाथेरेपी को संयोजित करते हैं। स्नान में मौजूद जड़ी-बूटियाँ रोमछिद्रों को धीरे से डिटॉक्स करती हैं और त्वचा को राहत पहुंचाती हैं। 

रेड दाओ स्नान में दुर्लभ पौधों सहित 10 या उससे अधिक सामग्रियां हो सकती हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियों में एल्डरबेरी, वियतनामी बाम, अंजीर के पत्ते, जंगली मिर्च के पत्ते, बर-रीड, ट्रॉपिकल डॉगवुड और दालचीनी शामिल हैं। तनों और पत्तियों को काटा जाता है, धूप में सुखाया जाता है, और एक मीठी सुगंध वाला, वाइन-रेड मिश्रण तैयार करने के लिए घंटों आग पर उबाला जाता है। टब में केवल क्या डाला जाता है, यही मायने नहीं रखता: टब की खुद भी एक भूमिका होती है। स्नान के टब Pơ mu — जो सरू की लकड़ी की एक किस्म है — से हाथों द्वारा बनाए जाते हैं, जो गर्म पानी में एक सोंधी सुगंध जोड़ते हैं।

रेड दाओ स्नान आमतौर पर छोटे, बंद कमरों में तैयार किए जाते हैं ताकि स्नान करने वाला व्यक्ति स्नान से निकलने वाली सुगंधित भाप को सांस के माध्यम से अंदर ले सके और उसका आनंद ले सके। सुगंध को बढ़ाने के लिए स्नान शुरू होने से ठीक पहले नींबू के पत्ते, चक्रफूल और संतरे के छिलके मिलाए जा सकते हैं। अंत में, गर्म भाप से भरे और झागदार पानी में डुबकी लगाने और आराम करने के अलावा कुछ नहीं बचता। आप अपनी पीठ और कंधों पर गर्म पानी डालने के लिए एक मग का उपयोग कर सकते हैं, पत्तियों या वॉशक्लॉथ से अपनी त्वचा को रगड़ सकते हैं, या बस आराम से लेटकर इस स्नान का जादू महसूस कर सकते हैं।

टिप: सबसे अच्छा प्रभाव पाने के लिए, रेड दाओ स्नान आमतौर पर लगभग 35 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए जाते हैं। स्नान का अनुशंसित समय 15 से 25 मिनट के बीच है। 

उत्तरी वियतनाम में ठंड की सर्द शामें रेड दाओ स्नान आज़माने का सही समय हैं; हालाँकि, ये स्नान वर्ष के किसी भी समय उत्कृष्ट होते हैं। सा पा में टोपास रिवरसाइड लॉज नाम चांग नदी के सामने वाले टबों में हर्बल स्नान का अनुभव प्रदान करता है। हा नोई में, डाओज़ केयर राजधानी के एक डे स्पा में पारंपरिक हर्बल स्नान और दाओ मालिश प्रदान करने के लिए सा पा में रेड दाओ महिलाओं के साथ साझेदारी करता है। आप सा पा के बाहर ता फिन गाँव में सा पा नाप्रो में पहाड़ों के दृश्यों वाले टब भी पा सकते हैं। आप जहाँ भी रेड दाओ स्नान लें, आप शांत और आनंदित महसूस करते हुए बाहर निकलेंगे। 

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