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Rote Dao Kräuterbäder: eine heilende Tradition
Alle Fotos von Christian Berg
Ob Sie ein Wellness-Enthusiast oder einfach nur ein Reisender auf der Durchreise sind, die Kräuterbäder von Sapa sind eine dieser Aktivitäten, die Sie einfach nicht verpassen sollten. In ein heißes, heilendes Bad mit Blick auf die Natur zu gleiten, ist nicht nur wohltuend für Körper und Geist: Es ist eine Gelegenheit, die Wellness-Kultur Vietnams und seiner ethnischen Minderheiten zu erleben. Hier ist der vollständige Überblick über diese traditionelle Therapie und wo Sie sie ausprobieren können.
Aus der Natur gewonnen
Die Roten Dao sind eine von 54 ethnischen Gruppen, die in Vietnam leben. Rote Dao-Gemeinschaften ließen sich im 18. Jahrhundert in den hohen Bergen von Sapa nieder und brachten ihre eigene soziale Struktur, Sprache, Trachten und Rituale mit, einschließlich Gesundheitsrituale. Die Roten Dao sind bekannt für ihre heilenden Bäder, die aus im Wald gesammelten Heilpflanzen hergestellt werden. Jede Familie hat ihr eigenes Kräuterbadrezept, das von den Frauen in der Familie gehütet und von Müttern an Töchter weitergegeben wird.
TIPP: In der Topas Riverside Lodge können Sie sich Frau Phu – einer Roten Dao-Frau aus dem Dorf Nam Cang – anschließen, wenn sie Pflanzen aus dem Wald schneidet, und zusehen, wie sie das gesamte Bad von Anfang bis Ende zubereitet.
Vorteile des Badens
In den Roten Dao-Gemeinschaften werden Kräuterbäder für Frauen eine Woche nach der Geburt zubereitet, um ihnen zu helfen, ihre Kräfte wiederzuerlangen. Die Bäder werden auch verwendet, um Muskel- und Knochenschmerzen zu lindern und Erkältungen und Grippe während der kühlen Sapa-Winter abzuwehren. In modernen Wellness-Begriffen kombinieren die Bäder Hydrotherapie und Aromatherapie, um die Blutzirkulation zu erhöhen, den Geist zu beruhigen und Schmerzen im Körper zu reduzieren. Die Kräuter im Bad entgiften sanft die Poren und beruhigen die Haut.
Die richtigen Zutaten
Rote Dao-Bäder können 10 oder mehr Zutaten enthalten, darunter seltene Pflanzen. Häufig verwendete Zutaten sind Holunder, vietnamesische Melisse, Feigenblätter, wilde Pfefferblätter, Igelkolben, tropischer Hartriegel und Zimt. Stängel und Blätter werden gehackt, in der Sonne getrocknet und stundenlang über einem Feuer gekocht, um eine süßlich duftende, weinrote Mischung zu erhalten. Es kommt nicht nur darauf an, was in die Wanne kommt: Die Wanne spielt auch eine Rolle. Badewannen werden von Hand aus Pơ mu – einer Art Zypressenholz – gefertigt, die dem heißen Wasser einen erdenden Duft verleihen.
Badezeit
Rote Dao-Bäder werden normalerweise in kleinen, geschlossenen Räumen eingerichtet, damit der duftende Dampf des Bades vom Badenden eingeatmet und genossen werden kann. Limettenblätter, Sternanis und Orangenschalen können kurz vor Beginn des Bades hinzugefügt werden, um das Aroma zu verstärken. Schließlich bleibt nichts mehr zu tun, als in das dampfende, schaumige Wasser zu sinken und sich zu entspannen. Sie können einen Schöpflöffel verwenden, um warmes Wasser über Rücken und Schultern zu gießen, Ihre Haut mit Blättern oder einem Waschlappen zu schrubben oder sich einfach zurückzulehnen und das Bad seine Magie wirken zu lassen.
TIPP: Für die beste Wirkung werden Rote Dao-Bäder normalerweise auf etwa 35 Grad Celsius erhitzt. Die empfohlene Badezeit liegt zwischen 15 und 25 Minuten.
Wo man es ausprobieren kann
Kalte Winterabende im Norden Vietnams sind die perfekte Zeit, um ein Rotes Dao-Bad auszuprobieren; die Bäder sind jedoch zu jeder Jahreszeit hervorragend. Die Topas Riverside Lodge in Sapa bietet ein Kräuterbaderlebnis in Wannen mit Blick auf den Fluss Nam Cang. In Hanoi arbeitet Dao’s Care mit Roten Dao-Frauen in Sapa zusammen, um traditionelle Kräuterbäder und Dao-Massagen in einem Day Spa in der Hauptstadt anzubieten. Sie finden auch Wannen mit Bergblick im Sapa Napro im Dorf Ta Phin außerhalb von Sapa. Wo auch immer Sie Ihr Rotes Dao-Bad nehmen, Sie werden sich danach sicher ruhig und glückselig fühlen.
