赤ザオ族の薬草風呂：受け継がれる癒やしの伝統

赤ザオ族は、ベトナムに暮らす54の少数民族の一つです。18世紀にサパの標高の高い山々に定住した赤ザオ族のコミュニティは、独自の社会構造、言語、衣装、そして健康に関する習慣をもたらしました。赤ザオ族は森で採集した薬用植物を使った薬草風呂で広く知られています。各家庭には独自の薬草風呂のレシピがあり、女性たちによって母から娘へと代々受け継がれています。

ヒント: Topas Riverside Lodgeでは、ナムカン村出身の赤ザオ族の女性フーさんと一緒に森で薬草を採集し、お風呂を沸かす最初から最後までの工程を見学することができます。 

赤ザオ族のコミュニティでは、出産した女性の体力を回復させるため、産後1週間ほどで薬草風呂が用意されます。また、筋肉や骨の痛みを和らげたり、サパの肌寒い冬に風邪やインフルエンザを予防するためにも用いられてきました。現代のウェルネスの観点から見ると、このお風呂はハイドロセラピー（水療法）とアロマセラピーを組み合わせたもので、血行を促進し、心を落ち着かせ、身体の痛みを和らげます。お湯に含まれるハーブは毛穴を やさしくデトックスし、 肌を健やかに整えます。 

赤ザオ族の薬草風呂には、希少な植物を含む10種類以上の原料が使われることがあります。一般的に使われる成分には、エルダーベリー、ベトナムバーム（キンゾイ）、イチジクの葉、野生のショウガ・コショウの葉、ミクリ、熱帯ミズキ、シナモンなどがあります。茎や葉は細かく刻まれ、天日で乾燥させた後、直火で何時間も煮出すことで、甘い香りのするワインレッドの抽出液が作られます。お湯に入れる成分だけでなく、浴槽自体も重要な役割を果たしています。浴槽はポムー（ヒノキの一種）という木材から手作業で作られており、温水に心を落ち着かせる香りを添えてくれます。

赤ザオ族の薬草風呂は通常、芳香のある湯気をしっかり吸い込んで楽しめるよう、こぢんまりとした密閉された部屋に用意されます。入浴の直前にライムの葉、八角、オレンジの皮などを加えて香りを引き立てることもあります。あとは、立ち上る湯気と泡立つ温水に身をゆだねてリラックスするだけです。手桶を使って背中や肩に温かいお湯をかけたり、葉っぱや手ぬぐいで肌を軽くなでたり、ただ横になってお湯の素晴らしい効果を体感したりと、思い思いのひとときをお過ごしください。

ヒント: 最も高い効果を得るため、赤ザオ族の薬草風呂の温度は通常35度前後に設定されます。おすすめの入浴時間は15分から25分程度です。 

ベトナム北部の肌寒い冬の夜は、赤ザオ族の薬草風呂を試すのに最適な季節ですが、一年中いつでも素晴らしい体験ができます。サパのTopas Riverside Lodgeでは、ナムカン川を望む木製バスタブで薬草風呂体験を提供しています。ハノイにあるDao’s Careでは、サパの赤ザオ族の女性たちと提携し、首都のデイスパで伝統的な薬草風呂とザオ式マッサージを提供しています。また、サパ郊外のタフィン村にあるSapa Naproでも、山々の絶景を眺めながら入浴できるバスタブが用意されています。どこで赤ザオ族の薬草風呂を体験しても、きっと穏やかで至福の気分に満たされることでしょう。 

ベトナム旅行のアイデアをもっとお探しですか？ ニュースレターにご登録 いただくと、おすすめのストーリーを受信トレイにお届けします。