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रेड दाओ हर्बल स्नान: एक उपचार परंपरा
क्रिश्चियन बर्ग द्वारा सभी फोटोग्राफी
चाहे आप एक वेलनेस उत्साही हों या सिर्फ एक यात्री, सापा के हर्बल स्नान उन गतिविधियों में से एक हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से नहीं छोड़ना चाहिए। प्रकृति के नज़ारे के साथ एक गर्म, उपचारक स्नान में डुबकी लगाना न केवल आपके शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद है: यह वियतनाम और उसके जातीय अल्पसंख्यकों की वेलनेस संस्कृति का अनुभव करने का एक अवसर है। इस पारंपरिक चिकित्सा और इसे कहाँ आज़मा सकते हैं, इसकी पूरी जानकारी यहाँ दी गई है।
प्रकृति से प्राप्त
रेड दाओ वियतनाम में रहने वाले 54 जातीय समूहों में से एक हैं। रेड दाओ समुदाय 18वीं शताब्दी में सापा के ऊँचे पहाड़ों में बस गए, अपने साथ अपनी सामाजिक संरचना, भाषा, वेशभूषा और अनुष्ठान लाए, जिसमें स्वास्थ्य अनुष्ठान भी शामिल थे। रेड दाओ अपने उपचारक स्नानों के लिए प्रसिद्ध हैं, जो जंगल में पाए जाने वाले औषधीय पौधों से बनाए जाते हैं। प्रत्येक परिवार की अपनी हर्बल स्नान विधि होती है, जिसे परिवार की महिलाएँ रखती हैं और माताओं से बेटियों तक पहुँचाया जाता है।
टिप: टोपास रिवरसाइड लॉज में, आप सुश्री फू — नाम कांग गाँव की एक रेड दाओ महिला — के साथ जुड़ सकते हैं, जब वह जंगल से पौधे काटती हैं, और उन्हें शुरू से अंत तक पूरा स्नान तैयार करते हुए देख सकते हैं।
स्नान के लाभ
रेड दाओ समुदायों में, प्रसव के एक सप्ताह बाद महिलाओं के लिए हर्बल स्नान तैयार किए जाते हैं, ताकि उन्हें अपनी ताकत वापस पाने में मदद मिल सके। इन स्नानों का उपयोग मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द को कम करने और सापा की ठंडी सर्दियों के दौरान सर्दी और फ्लू से बचने के लिए भी किया जाता है। आधुनिक वेलनेस के संदर्भ में, ये स्नान रक्त परिसंचरण बढ़ाने, मन को शांत करने और शरीर में दर्द को कम करने के लिए हाइड्रोथेरेपी और अरोमाथेरेपी को जोड़ते हैं। स्नान में मौजूद जड़ी-बूटियाँ धीरे-धीरे रोमछिद्रों को डिटॉक्स करती हैं और त्वचा को आराम देती हैं।
सही सामग्री
रेड दाओ स्नानों में 10 या अधिक सामग्री हो सकती हैं, जिनमें दुर्लभ पौधे भी शामिल हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में एल्डरबेरी, वियतनामी बाम, अंजीर के पत्ते, जंगली काली मिर्च के पत्ते, बर-रीड, ट्रॉपिकल डॉगवुड और दालचीनी शामिल हैं। तनों और पत्तियों को काटा जाता है, धूप में सुखाया जाता है, और एक मीठी गंध वाला, वाइन-लाल मिश्रण बनाने के लिए घंटों तक आग पर उबाला जाता है। यह सिर्फ वही नहीं है जो टब में जाता है जो मायने रखता है: टब भी एक भूमिका निभाता है। स्नान के टब पो मु — एक प्रकार की सरू की लकड़ी — से हाथ से बनाए जाते हैं जो गर्म पानी में एक आरामदायक सुगंध जोड़ते हैं।
स्नान का समय
रेड दाओ स्नान आमतौर पर छोटे, बंद कमरों में स्थापित किए जाते हैं ताकि स्नान से निकलने वाली सुगंधित भाप को स्नान करने वाला व्यक्ति साँस ले सके और उसका आनंद ले सके। स्नान शुरू होने से ठीक पहले नींबू के पत्ते, स्टार ऐनीज़ और संतरे के छिलके मिलाए जा सकते हैं ताकि सुगंध बढ़ाई जा सके। अंत में, भाप वाले, झागदार पानी में डूबने और आराम करने के अलावा कुछ भी नहीं बचता है। आप अपनी पीठ और कंधों पर गर्म पानी डालने के लिए एक स्कूपर का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं, अपनी त्वचा को पत्तियों या वॉशक्लॉथ से रगड़ सकते हैं, या बस लेटकर स्नान को अपना जादू करते हुए महसूस कर सकते हैं।
टिप: सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, रेड दाओ स्नान आमतौर पर लगभग 35 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए जाते हैं। अनुशंसित स्नान का समय 15 से 25 मिनट के बीच है।
कहाँ आज़माएँ
वियतनाम के उत्तर में ठंडी सर्दियों की शामें रेड दाओ स्नान आज़माने का सही समय हैं; हालाँकि, ये स्नान साल के किसी भी समय उत्कृष्ट होते हैं। सापा में टोपास रिवरसाइड लॉज नाम कांग नदी के नज़ारे वाले टबों में एक हर्बल स्नान का अनुभव प्रदान करता है। हनोई में, दाओज़ केयर सापा में रेड दाओ महिलाओं के साथ साझेदारी करता है ताकि राजधानी में एक डे स्पा में पारंपरिक हर्बल स्नान और दाओ मालिश की पेशकश की जा सके। आप सापा के बाहर ता फिन गाँव में सापा नैप्रो में पहाड़ों के नज़ारे वाले टब भी पा सकते हैं। आप जहाँ भी अपना रेड दाओ स्नान करते हैं, आप निश्चित रूप से शांत और आनंदित महसूस करेंगे।
