អាងងូតទឹកឱសថបុរាណជនជាតិដាវក្រហម៖ ពិធីថែទាំសុខភាពបែបប្រពៃណី

ជនជាតិដាវក្រហម គឺជាក្រុមមួយក្នុងចំណោម ក្រុមជនជាតិភាគតិច ទាំង ៥៤ ដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។ សហគមន៍ជនជាតិដាវក្រហមបានមកតាំងទីលំនៅនៅលើភ្នំខ្ពស់នៃ សាប៉ា នៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១៨ ដោយនាំមកជាមួយនូវរចនាសម្ព័ន្ធសង្គម ភាសា សម្លៀកបំពាក់ និងពិធីសាសនារបស់ពួកគេ រួមទាំងពិធីថែទាំសុខភាពផងដែរ។ ជនជាតិដាវក្រហមល្បីល្បាញដោយសារអាងងូតទឹកព្យាបាលរោគ ដែលធ្វើឡើងពីរុក្ខជាតិឱសថដែលប្រមូលបាននៅក្នុងព្រៃ។ គ្រួសារនីមួយៗមានរូបមន្តអាងងូតទឹកឱសថផ្ទាល់ខ្លួន ដែលត្រូវបានរក្សាទុកដោយស្ត្រីក្នុងគ្រួសារ និងផ្ទេរពីម្តាយទៅកូនស្រី។

គន្លឹះ៖ នៅ Topas Riverside Lodge អ្នកអាចចូលរួមជាមួយអ្នកស្រី Phu ដែលជាស្ត្រីជនជាតិដាវក្រហមមកពីភូមិ Nam Cang នៅពេលគាត់កាប់បេះរុក្ខជាតិពីព្រៃ និងទស្សនាគាត់រៀបចំអាងងូតទឹកទាំងមូលចាប់ពីដើមដល់ចប់។ 

នៅក្នុងសហគមន៍ជនជាតិដាវក្រហម អាងងូតទឹកឱសថត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់ ស្ត្រីមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ដើម្បីជួយពួកគេស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។ ការងូតទឹកនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្រាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង ព្រមទាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងាដ៏ត្រជាក់នៅសាប៉ាផងដែរ។ នៅក្នុងពាក្យបច្ចេកទេសថែទាំសុខភាពទំនើប ការងូតទឹកនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលដោយជលសាស្ត្រ និងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម រំងាប់អារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយ។ ឱសថនៅក្នុងអាងងូតទឹក ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីន្ធររោមដោយរលូន និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្រាយ។ 

អាងងូតទឹកឱសថជនជាតិដាវក្រហមអាច មានគ្រឿងផ្សំចាប់ពី ១០ មុខឡើងទៅ រួមទាំងរុក្ខជាតិកម្រៗផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំដែលប្រើប្រាស់ជាទូទៅមានដូចជា elderberry, Vietnamese balm, ស្លឹកល្វា, ស្លឹកម្រេចព្រៃ, bur-reed, tropical dogwood និងសំបកឈើអែម។ ដើម និងស្លឹកត្រូវបានកាត់ជាកង់ៗ សាលថ្ងៃ ហើយស្ងោររាប់ម៉ោងលើភ្នើងដើម្បីបង្កើតជាល្បាយពណ៌ក្រហមដូចស្រាដែលមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ មិនមែនមានតែអ្វីដែលចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹកប៉ុណ្ណោះទេដែលមានសារៈសំខាន់៖ អាងងូតទឹកខ្លួនឯងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ អាងងូតទឹកត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដៃពីឈើ Pơ mu — ប្រភេទឈើស៊ីប្រេស — ដែលបន្ថែម ក្លិនក្រអូបបែបធម្មជាតិដល់ទឹកក្តៅ។

អាងងូតទឹកឱសថជនជាតិដាវក្រហមជាទូទៅត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់តូចៗបិទជិត ដើម្បីឱ្យចំហាយទឹកក្រអូបចេញពីអាងងូតទឹកអាចដកដង្ហើមចូល និងរីករាយដោយអ្នកងូតទឹក។ ស្លឹកក្រូចឆ្មារ ផ្កាច័ន្ទ និងសំបកក្រូច អាចត្រូវបានបន្ថែមភ្លាមៗមុនពេលចាប់ផ្តើមងូតទឹកដើម្បីបង្កើនក្លិនក្រអូប។ ជាចុងក្រោយ គ្មានអ្វីត្រូវធ្វើក្រៅពីចុះត្រាំក្នុងទឹកដែលមានចំហាយ និងពពុះ ហើយសម្រាកកាយនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តប្រើផ្តិលដើម្បីចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើខ្នង និងស្មារបស់អ្នក ដុសខាត់ស្បែករបស់អ្នកដោយស្លឹកឈើ ឬកន្សែងដុសខ្លួន ឬគ្រាន់តែដេកសម្រាក ហើយទទួលយកអារម្មណ៍នៃការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យនៃការងូតទឹកនេះ។

គន្លឹះ៖ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត អាងងូតទឹកឱសថជនជាតិដាវក្រហមជាទូទៅត្រូវបានកម្តៅដល់ប្រហែល ៣៥ អង្សាសេ។ ពេលវេលាងូតទឹកដែលបានណែនាំគឺចន្លោះពី ១៥ ទៅ ២៥ នាទី។ 

ល្ងាចរដូវរងាដ៏ត្រជាក់នៅភាគខាងជើងនៃប្រទេសវៀតណាម គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសាកល្បងងូតទឹកឱសថជនជាតិដាវក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកនេះគឺល្អឥតខ្ចោះនៅគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ។ Topas Riverside Lodge នៅសាប៉ា មានផ្តល់ជូននូវបទពិសោធន៍ងូតទឹកឱសថបុរាណ ក្នុងអាងដែលមើលឃើញទន្លេ Nam Cang។ នៅហាណូយ Dao’s Care សហការជាមួយស្ត្រីជនជាតិដាវក្រហមនៅសាប៉ា ដើម្បីផ្តល់ជូននូវការងូតទឹកឱសថបុរាណ និងការម៉ាស៊ីនបែបជនជាតិដាវនៅស្ប៉ាប្រចាំថ្ងៃក្នុងរាជធានី។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអាងងូតទឹកដែលមានទិដ្ឋភាពជួរភ្នំនៅ Sapa Napro ក្នុងភូមិ Ta Phin នៅក្រៅក្រុងសាប៉ាផងដែរ។ មិនថាអ្នកងូតទឹកឱសថជនជាតិដាវក្រហមនៅទីណាក៏ដោយ អ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្រស់ស្រាយជាមិនខាន។ 

ចង់បានគំនិតធ្វើដំណើរកម្សាន្តនៅវៀតណាមបន្ថែមទៀតទេ? ចុះឈ្មោះទទួលព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានរបស់យើង ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទល្អៗបំផុតរបស់យើងនៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។