Ly Thy Ker 了解 沙巴 镇它还是一个山中小镇的时候，并见证了它发展成为如今繁华的旅游目的地。 

Ker是一位年轻的黑苗族母亲，育有两个孩子，兼职导游，带领游客徒步旅行，一窥她的世界。在这里，她讲述了自己的生活，并为希望沉浸在沙巴生活的游客分享了一些建议。 

 

 

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游客为什么要来沙巴？

我认为人们应该来这里欣赏美丽的风景——梯田和山脉——也应该了解我们的生活方式和文化。沙巴有93个村庄和村落，以及六个少数民族群体：苗族、瑶族、岱族、热依族、沙坡族和富拉族的一个亚群。

如果游客想了解我们的文化，他们需要去更远的地方，而不仅仅是沙巴镇周围。 我带客人徒步穿越山区到我家，他们可以和我住在一起，看看我们的生活方式，以及我们在家里所做的一切工作。

作为黑苗族的一员，生活是怎样的？

我们黑苗族人通常住在山上的小村庄里。大家彼此都认识。我们自己种植食物，并在火上烹制所有新鲜的食材。我住的地方离沙巴镇摩托车程约20分钟，但步行需要两小时。在有摩托车之前，我们去哪里都靠走！老人们经常说我们年轻一代懒惰。

我们保留了许多古老的传统，特别是萨满教和草药医学。很久以前，大多数人只相信萨满，一位在人们生病时提供帮助的精神治疗师。现在人们信仰多种宗教和西方医学，但萨满教仍然是我们文化的重要组成部分。 

村里很多人也擅长草药医学。他们从父母或村里的长者那里学习。我的父亲是萨满，我的母亲是草药师。他们都能帮助很多人，我为能成为他们的女儿感到非常自豪！

除了徒步旅行，沙巴还有哪些其他活动？

有很多事情可以做！如果游客在合适的季节来，他们可以加入我们，看看我们如何在当地农场工作，种植水稻和加工农作物。红瑶族草药浴也非常好。我去过Sapanapro的几次，我真的很喜欢！他们说这对骨骼和整体健康都有好处。 如果你和一位红瑶族导游一起去泡澡，之后可以在她家吃午饭，并了解更多关于红瑶族的生活方式。

至于食物，你可以尝尝鳗鱼、蟋蟀和青蛙——它们非常好吃！我们还有 学习传统苗族蜡染和刺绣的课程。蜡染比刺绣制作时间短。你可以在一天内制作一小件带回家。

沙巴有什么游客应该尝试的特色食物吗？

在沙巴，我们有一种叫做 “su su” （佛手瓜）的蔬菜，这里有种植。这里的豆腐很新鲜——我们每天早上都新鲜制作——我们还有一种非常美味的竹虫。如果你在合适的季节来，一定要尝尝！品尝沙巴美食的最佳方式是与当地家庭一起徒步旅行，他们会带你去当地市场挑选新鲜食材，然后带回家烹饪。

游客在沙巴可以买到哪些很棒的纪念品？

最好的纪念品在沙巴市场的后面和楼上。市场的这一部分是为当地妇女准备的，她们出售的商品质量好且地道。有些女士在镇上走动兜售，但这通常会让人感到仓促和强迫。在市场里，你有时间慢慢挑选。在购买之前，你应该问问卖家制作它花了多长时间，这样你就可以和他们公平交易。

唯一的例外是手镯和珠宝。街上的当地妇女有最好的珠宝。此外，她们将这些饰品戴在手腕和脖子上，所以边缘通常会有些磨损，不像市场上的那些那么锋利。

制作一件黑苗族服装需要什么？

在 黑苗族文化中，我们用大麻制作衣服。制作一套新衣服需要我们近一年的时间。首先，我们种植大麻三个月，大约在三月播种，六月收割。当它足够高时，我们将其割下，去除叶子，并在阳光下晒干约10天。

之后，我们慢慢剥下表皮——这就是我们用来制作衣服的部分。首先，我们将其捣碎使其卷曲，然后手工将纤维连接起来制成一根长绳。接着，我们用火灰将绳子煮三天，使其变白变软。然后我们用蜡煮几个小时，使大麻纤维更柔软。 

之后，我们用一块大石头碾压大麻，使其变平。你必须这样做一整天：碾压大麻，晾干，然后再碾压，直到完全干燥。之后，我们将其放到织布机上，织成布料，并用靛蓝染色。仅仅染色就需要四到六个月的时间。

整个过程对苗族人来说非常重要。我们制作衣服是为了在每年的新年节日穿。布料染色后，我们对其进行装饰。我主要做刺绣和缝纫，但老年人做蜡染。我能亲手制作并穿上它，感到非常高兴和自豪。我不会从别人那里购买。它有着非常特殊的意义。

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